A Mentalidade de Crescimento é a base do sucesso.
🫡 Viva Camarada,
Quando estava na 2ª classe (com 6 ou 7 anos), a professora reprovou-me e disse algo que me podia ter marcado para sempre: “O Bruno é uma criança sem capacidade de aprendizagem, nesta ou noutra escola”.
Eu tinha 6 ou 7 anos. A partir daquele momento, a minha relação com a escola passou a ser mais distante e o desporto tornou-se o meu refúgio.
Tinha 8 anos quando aprendi a arte de velejar e esta foi a melhor fase da minha vida, onde descobri a minha verdadeira força.
Depois, aos 21, ingressei na Marinha e, apesar de muito se falar sobre a mentalidade militar e a disciplina rígida, a verdade é que me senti em casa desde o primeiro dia.
Esta foi a minha escola de vida.
O erro que quase me afundou
A mentalidade é como a quilha de um barco.
Está debaixo de água, ninguém vê, mas é o que dá estabilidade ao barco quando o mar fica agitado e o que ajuda a manter o rumo.
Durante anos, eu pensei que tinha uma mentalidade forte. Trabalhava 12 horas por dia. “Engolia tudo”. Trocava a noite pelo dia. Até que se deu o colapso total: burnout.
Lembro-me de estar em frente ao computador, completamente bloqueado e sem ideias. Projectos atrasados (alguns não foram entregues), mensagens sem resposta, o caos estava instalado.
Aprendi da pior forma que não há crescimento sustentável se sacrificarmos a saúde física e mental.
O meu novo sistema
A mudança não aconteceu da noite para o dia.
Entre 2018 e 2019, mergulhei num profundo processo de introspecção e autoconhecimento para me voltar a encontrar comigo próprio.
Reinventei-me com uma visão renovada e forma de estar na vida, um novo significado de sucesso e uma mentalidade de crescimento.
Estas são as 7 mudanças que utilizei para me reconstruir (e que podes aplicar na tua jornada):
1) As pausas são obrigatórias
A primeira coisa que fiz em 2019 foi incluir períodos de pausa na minha agenda.
Utilizei blocos de 25 minutos de trabalho focado e uma pausa curta de 5 minutos (a Técnica Pomodoro). Após quatro ciclos, faço uma pausa maior de 30 minutos para evitar o cansaço mental e recarregar energia.
O objectivo era ter períodos de descanso ao longo do dia e durante a semana para ser mais produtivo.
2) Actividade física
Passei a treinar 2-3 vezes por semana no ginásio ou em casa (exercícios apenas com o peso do corpo). Sempre que a temperatura do mar permitir, vou nadar..
É nestes momentos que surgem as melhores ideias.
3) Respeito pelos próprios limites
Uma forma de esgotar a nossa energia é tentar agradar a todos.
Desliguei todas as notificações, telefone sem som e reduzi o número de reuniões ao essencial. Assim, passei a dedicar mais tempo ao meu autocuidado e à família.
Se te sentes sobrecarregado, está na hora de começares a dizer “NÃO” mais vezes ou a utilizar plataformas como o Upwork, Fiver ou Zaask para delegar aquelas tarefas que um assistente virtual pode fazer por ti.
4) Qualidade do sono
Quando tinha 30 anos, conseguia trabalhar com 5 horas de sono, mas aos 40, as minhas 7-8 horas de sono são inegociáveis.
Desde 2020, vou dormir por volta das 21h30 ou 22h e acordo por volta das 6h sem despertador.
5) Procura por apoio
A vida de empreendedor é uma “montanha-russa” de emoções e obstáculos diários.
Conversas transparentes com amigos, familiares ou terapia, muitas vezes, são o apoio que precisamos para não afundar.
Durante algum tempo fiz terapia todas as semanas e foi o que me ajudou a superar os momentos mais desafiantes da minha vida.
6) Tempo para mim
Durante anos, não tive um hobbie.
A minha vida resumia-se a trabalho, trabalho e mais trabalho.
Gradualmente, tenho investido tempo em coisas que exigem pouco ou nenhum tempo no computador.
Em Março passado, cerca de 25 anos depois, voltei à vela na classe olímpica ILCA 7.
7) Gestão de tarefas e prioridades
O que é realmente importante para mim e para o meu negócio?
Utilizo a Matriz de Eisenhower para me ajudar a decidir o que devo fazer imediatamente, agendar, delegar ou eliminar, mantendo sempre o foco no que é realmente relevante.
Durante algum tempo fiz a gestão de projectos no Trello, passei para o Clickup e, recentemente, centralizei tudo no Notion. Menos tempo perdido e uma visão que me permite acompanhar o fluxo de trabalho de cada projecto.
E é isto.
Mudar a mentalidade exige um forte compromisso com a tua verdade e um trabalho constante.
Acredito que, além das questões estratégicas e operacionais no mundo dos negócios, há toda uma questão de mentalidade e energia que precisa ser abordada.
Espero que estas informações possam ser úteis, vou dedicar-me mais a este tema em 2026.
Se este texto te fez pensar, guarda-o.
Se te lembraste de alguém, partilha com essa pessoa, são as pequenas mudanças que geram grandes resultados.
Tem um ótimo fim de semana.
Até ao próximo sábado 🫡